Quiero Aprender A Gestionar Mi Estres

bajo registro ISBN: 9788433031273

Sinopsis completa de Quiero Aprender A Gestionar Mi Estres

Resumen de Quiero Aprender A Gestionar Mi Estres:

El estrés está considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, si escribes estrés en cualquier buscador podrás hallar bastantes artículos, algunos científicos, otros divulgativos, que así lo manifiestan.

Parece que lo acabáramos de descubrir y que esté íntimamente relacionado con nuestro estilo de vida occidental, pero en realidad el estrés ha existido todos los dias y ha cumplido su función, la de ayudarnos a adaptarnos a las exigencias del medio.

Entonces, ¿por qué tenemos un concepto tan negativo de él? En este libro queremos aclarar qué es el estrés, concienciar sobre lo primordial que es conectar con nuestro cuerpo para reconocer cómo nos sentimos, y trasladarte la responsabilidad de gestionar tus propias emociones y de ser protagonista del cambio si lo que realmente deseas es manejar tu estrés de manera eficiente.

En este libro encontrarás strategies, consejos y recursos sencillos y prácticos que, seguro, te ayudarán a conseguirlo.

Además, profundizamos sobre 2 técnicas que han demostrado ser bastante eficaces tanto para la gestión emocional como para la gestión de pensamientos, generando calma y claridad a tu mente: EFT (Tapping) y Atención Plena (Mindfulness). Gestionar adecuadamente tu estrés no es la prueba de velocidad sino de fondo.

Por tanto, como descubrirás a lo largo del libro, lo primordial es ir incorpor...