El libro se estructura en torno a los “cuatro fundamentos del mindfulness”, que son una serie de técnicas para entrenar la mente y cultivar la consciencia. Estos fundamentos se presentan como una senda directa para la purificación y la liberación, una práctica que, según el Buda, nos permite ver la realidad tal como es, sin […]
El libro se estructura en torno a varios ejes fundamentales, ofreciendo un marco sistemático para el aprendizaje y la práctica. Brandsma comienza con una exploración profunda de la , enfatizando la importancia de la atención no juzgadora y la aceptación del momento presente. El autor explica las bases científicas que respaldan las prácticas de mindfulness, […]
markdown “Cuerpos Sin Edad, Mentes Sin Tiempo” se basa en la premisa de que el envejecimiento no es un proceso biológico inevitable, sino una construcción psicológica. Chopra argumenta que la mente se aferra a recuerdos del pasado, proyectando temores y expectativas sobre el futuro, lo que genera estrés y limita nuestra capacidad de disfrutar el […]
La búsqueda de bienestar y salud mental en el mundo moderno a menudo nos lleva a explorar prácticas antiguas y, a veces, difíciles de entender. Entre ellas, la , que se convierte en el pilar central de la práctica. Kabat-zinn explica la importancia de enfocarse en la sensación física de la respiración – la temperatura […]
La “Agenda Con Meditaciones 2019” es una obra cuidadosamente estructurada, dividida en secciones que corresponden a cada día del año. Cada entrada no se limita a registrar la fecha, sino que ofrece una en particular, señalando cómo sus fases y posiciones afectan nuestras emociones, nuestra energía y nuestra capacidad de toma de decisiones. Steiner detalla […]
El libro de Creutzfeldt explora en profundidad la conexión entre la actividad mental y el rendimiento, desmitificando la idea de que el éxito depende únicamente de la habilidad o la fuerza bruta. Se basa en el concepto de que la atención, esencial para la acción eficiente, es como un músculo: puede ser entrenada y fortalecida. […]
markdown Este libro es un viaje a través de las profundidades de la respiración consciente y sus asombrosos efectos en nuestra vida. Marta Jiménez, con su enfoque intuitivo y respetuoso, nos guía a través de una serie de conceptos clave y técnicas específicas, diseñadas para desbloquear el poder inherente a nuestro aliento. El libro comienza […]
La obra de Robin Norwood presenta una perspectiva innovadora sobre el concepto de amor adictivo, desmitificando la idea romántica del amor como algo que debe ser buscado a toda costa. Norwood explora la naturaleza adictiva de algunas relaciones, donde la búsqueda de validación y la necesidad de estar con alguien, incluso si esa persona es […]
“Meditación Para Estudiantes” no se limita a describir las técnicas de meditación básicas, sino que las adapta específicamente a las necesidades y desafíos del entorno académico. Kaufman aborda una amplia gama de problemas que los estudiantes enfrentan a diario, desde la ansiedad previa a un examen, pasando por la procrastinación, el bloqueo creativo, la dificultad […]
«Querido Universo» es una colección de 200 meditaciones breves y fáciles de incorporar a la rutina diaria. Cada meditación está diseñada para ayudarnos a liberar pensamientos y emociones negativas, enfocarnos en las emociones positivas y, finalmente, expresar nuestros deseos con confianza, como si fuera posible hablar de tú a tú con el universo. Prout, quien […]
«Sanación de la Energía Femenina» es una guía integral que ofrece una metodología efectiva para restaurar el equilibrio energético femenino. La autora, Miriam Hernández Artigot, estudia profundamente el concepto de la “energía femenina herida”, identificando las causas y consecuencias de esta condición. El libro se basa en la premisa de que la herida energética femenina […]
“Dieta y Meditación” es un libro que se estructura en torno a la idea de que la verdadera transformación nutricional comienza con una transformación interna. Gauding parte de la premisa fundamental de que la atención plena, la meditación, y la conciencia de nuestros pensamientos y emociones, son claves para romper con patrones de alimentación poco […]
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